上班族压力大一定要多养心神
中医认为，心藏神，心为神明之官，它包括心脏和精神、脑力，以及与心相关的其他脏腑组织。对一个人来说，一个人心主神志的生理功能正常，则神志清明、思维敏捷、精力充沛；如果心主神志功能失调，就会出现失眠、多梦、神志不宁，或者反应迟钝、健忘、精神不振甚至昏迷等现象。所以平时我们在日常生活中，首先要养护我们的心神，只有把这个“君王”稳住了，其他脏腑就好管理了，正所谓“主明则下安”，“主不明则十二官危”。
午时小睡可养心，醒来更精神。
午时又称日中，又名日正、中午，是上午11点整至下午13点整。此时是十二时辰的第七个时辰。是众物卧睡唯马独立的时候。午时是心经值班。这个时候大家要注意，心经值班的时候我们要吃午饭、睡午觉，因为按照太极阴阳气化规律，这个时候阳气最旺。《黄帝内经》说，阴是主内的，是主睡觉；阳是主外的，主苏醒。午时是阳气最盛的时候，我们吃完午饭稍事休息继续工作，这个时候也出效率。阳虚的人这个时候就要好好地睡上一觉，最养阳气。那么阳气不虚也不盛，正常的人怎么办呢？我们午时只需休息半小时到一小时，养养我们的心经。
此外，有高血压的人，午时千万不要生气，不要暴饮，以免中风；午休后应当喝一杯白开水，以稀释血液保持心脉畅通。
五脏之气中，心气最重要。
很多中年人到了40岁以后，就觉得心气不足。心气不足有什么表现呢？就是话说多一点、稍微劳累一点，就觉得心慌，气不够用。30岁之前这种现象很少发生，但进入40岁以后，便常常有人觉得气不够用，这里的气就是“心气”。
说话多了心慌，动多了心慌，这是心气虚的一个信号，这时就要注意保养你的心气了。
我们可以在每天下班回家后或晚上睡前5分钟练练短时间的静养功，以排除各种杂念，可采用坐式、卧式或立式，也可在散步时做。方法是：全身自然放松，两眼微闭，舌顶上腭，目视鼻尖，意念定于下丹田（脐下3寸），然后做深长而缓慢的呼吸即可。可以想象一件美好的事情，也可以让大脑呈现空白。
心主血脉的生理功能是否正常，其外在表现主要是脉象、面色、舌色以及心胸部的感觉等方面。面色红润光泽，舌色红活荣润，表明脉象和缓有力，心主血脉的生理功能正常；如果心气不足，血液循环机能不好，则脉象、面色、舌象等会出现异常现象，心胸部也会出现异常感觉。面色没有光泽，舌质淡胖，脉象无力，心悸怔忡，胸闷气短，多为心气虚损。面色晦滞，舌色紫暗，脉象沉涩或脉律不齐，心前区憋闷疼痛，多为心脉痹阻。心火充盛(属实火)或心阴亏损(属虚火)，可使心搏加快，脉道扩张，会出现面红、舌红、脉数以及心胸烦热等症状。
此外，舌头不灵活了，也要检查心脑。因为心开窍于舌，心脑有病，可先反映在舌头上面，比如出现舌不灵、舌麻等。反之，平时舌的保健对心也有一定的好处，闲时我们可以做舌保健功。方法是：闭目养神数分钟后，做伸缩、左右摆动及在口腔内做逆时针画圆各10次。然后搅拌舌下廉泉穴的津液徐徐咽下，收功。舌保健功的目的是通过舌对心的良性刺激，促进心的功能保持良好的状态。
俗话说 ： 心神不定心神不宁、心慌意乱、心情不畅 、 沉不住气 、浮躁 、心虚 、小心眼 。。。。。。
心明眼亮 、心清气爽、心平气和、心有灵犀、心宽体胖、心灵手巧、心若止水、心高气傲
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