番茄钟的奥秘
番茄工作法，其实就是将时间分为一小段一小段的计算，相对于大段时间来说，这样的安排更有利于注意力的集中和工作效率的提高，也能让工作者不容易产生疲劳感和厌倦情绪。一般以25min作为一个番茄钟。以下是此方法的具体操作步骤：1、准备一张纸，命名为“活动清单”。清单上记录最近需要或想要做的事情，不需要排列优先次序，也不需要刻意缩写或长篇大论，更无须考虑措辞是否流畅，只要自己看得懂，一个月之后依然明白是什么事情即可。这张清单可随时增加内容，并在每项任务后面附上预估的番茄钟数（即所需要的时间，以每个番茄钟25min为单位；若任务过大，超过7个番茄钟，则需将任务拆分）
2、另外准备一张纸，命名为“今日待办”。从“活动清单”中挑选出需要在今天完成的任务，记录在“今日待办”清单上，这时需要排列优先顺序。（挑选任务时需注意：充分考虑可行性和科学性，不要将所有任务均安排在今日完成，也不要安排太少任务。从自己可用的时间出发考虑）
3、从“今日待办”清单中挑选出一个任务，开始执行。将番茄钟定为25min，在这25min内将注意力完全集中于眼前的工作。一个番茄钟完成，即在该任务后面做一个标记。可休息3-5min。之后继续进行第二个番茄钟。4个番茄钟后可休息15-30min。
4、休息的时候尽可能不进行需要费心费神的事情，可离开工作桌，活动下身体，眺望远方，或闭目养神，不必再考虑上个番茄钟或下个番茄钟的工作。
5、如果在番茄钟进行期间，忽然想起要做的事情，可记录在“今日待办”清单中，安排番茄钟解决；若是需马上解决的，放弃眼前的番茄钟，将事情解决后，重新开始一个番茄钟，不可继续上一个番茄钟的时间。不然会打乱整个工作和休息的节奏，不利于坚持。
6、若一个任务完成，番茄钟的时间还未到，不要急于进行下一个任务。此时应该做的是回想或重复刚才所做的，这有利于知识的巩固，也节奏的保持。
7、准备一张纸，命名为“记录”。主要用于记录每日所用的番茄钟数，与自己预估的番茄钟数进行比较，从比较中慢慢调整自己对任务的预估准确度。且从自己花费的番茄钟数中可看出自己每天的时间花在什么地方，是坚定自己信念及获得成就感的好方法。
以上便是这本书的精髓所在，可能有所遗漏，欢迎补充！
本人非常喜欢读这种励志及自我管理方面的书籍，每每读完都正能量满满，满血复活。借鉴别人成功的秘诀，久而久之，也许就能琢磨出属于自己的一套模式。（《番茄工作法图解》书评/徐小墨）
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