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hutuyuiopf 发表于 2016-6-23 23:42:03

果汁怎样喝才能喝的精彩_婴幼儿营养美食探究

对五颜六色、酸酸甜甜的果汁，宝宝们通常表现得兴趣十足。殊不知，要想通过多彩的果汁喝出个健康宝宝，其中也蕴含着不少知识呢！ 　　喝鲜榨果汁益处多多 　　科学家经过长期研究发现，果汁不仅能让宝宝大饱口福，还能为身体健康提供必不可少的营养素，包括果糖、矿物质、有机酶、胡萝卜素、蛋白质和维生素等。常喝果汁对宝宝的健康成长可谓益处多多—— 　　提高宝宝机体免疫力，少生病； 　　果汁中含有大量果胶及天然矿物质，能增进宝宝的食欲，令宝宝胃口大开； 　　有助于清除宝宝体内有害物质，改善宝宝的新陈代谢； 　　有益于宝宝的血管和神经系统发育与保健； 　　可消除宝宝的紧张感，保持神清气爽有活力； 　　长期喝果汁可使消化系统、泌尿系统和呼吸系统患癌症几率降低一半； 　　使宝宝的皮肤更加娇嫩可人。 　　健康饮用果汁Tips 　　一般每天以不超过300毫升的果汁摄入量为宜； 　　若自榨果汁最好把固体残渣也给宝宝吃； 　　不宜用果汁送服药物。 　　鲜榨果汁DIY 　　营养专家提示：如果有条件有时间，还是提倡喝自己动手鲜榨出来的果汁，更有营养、更新鲜卫生。 　　西红柿汁——西红柿200克、苹果200克、糖适量（或取西红柿、青椒各30克，芹菜100克，糖适量），制作时，不要把西红柿的皮剥去，因为其中维生素C和矿物质的含量很高，对人体健康和皮肤保养作用很大。 　　橘汁——鲜橘100克、苹果200克、胡萝卜150克、糖适量，适量凉白开水。对滋润宝宝皮肤、头发，保健眼睛都有显著效果。 　　胡萝卜汁——胡萝卜一个、苹果一个，将胡萝卜、苹果切成丁块状一起放入食品粉碎机中先以低速旋转60秒，随后加糖、水。能促进宝宝肝、肾的活力与发育。 　　苹果汁——苹果50克、砂糖少许，将苹果、砂糖及约90毫升冷开水，放入食品粉碎机中搅和即可。使宝宝一天充满活力，小脸儿柔滑红润。 　　黄瓜汁——黄瓜150克、胡萝卜150克、柚子或橘类150克、苹果150克，糖适量，在食品粉碎机中搅和后加水即成。可调理宝宝的胃肠系统，促进新陈代谢。 　　菠萝汁——菠萝适量，精盐少许，水和糖适量。菠萝汁的香气和美味是无可比拟的，里面含有多种芳香物，还有大量有机酸，此外，还有菠萝蛋白酶，这些物质都特别有助于促进宝宝的消化。 1 2 3 后1页

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