营养,多食糖给宝宝带来的害处多_婴幼儿营养美食探究
人们日常生活中常吃的糖有白糖、红糖、冰糖、水果糖等，这些都是从甘蔗或甜菜中提炼出来的，统称为蔗糖。小孩子虽然喜欢食用甜食，但糖不宜多吃。</P> 过多吃糖能使宝宝发生http://www.dali8.net/upimg/070914/11YHV091F46043.jpg target=_blank营养不良。糖是一种纯热能食物，它几乎不含其他任何营养成份。据测定，每1克糖在体内可产生4千卡热量，所以往往吃糖使人减少食量。结果身体里所需要的热量虽然不少，但所需要的其它营养素，如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维等就不够了，时间长就会造成营养失调。</P> 糖大量消耗宝宝体内的钙。糖为酸性物质，它会中和体内的碱性物质钙。体内缺钙不仅直接影响孩子的生长发育，个子长不高，更突出的危害是引起http://www.dali8.net/upimg/070914/11YHV143F25342.jpg target=_blank骨质疏松及佝偻病。</P> 常吃糖容易引起龋齿。糖为口腔内的细菌提供了生长繁殖的良好条件。这些细菌和残糖一起能使牙齿、牙缝及口腔里的酸性增加，由于牙齿经常受酸性侵蚀就容易引起龋齿，久之则形成龋洞或http://www.dali8.net/upimg/070914/11YHV14B035161.jpg target=_blank口腔溃疡。因此日本口腔科http://www.dali8.net/upimg/070914/11YHV03Y0U417.jpg target=_blank医生建议，预防龋齿的前提首要的是少吃糖类食品。</P> 多吃糖还会削弱人体抵抗力，使宝宝容易患各种疾病。</P> 糖是我们日常生活中不可缺少的一种食品，那么孩子究竟每天吃多少才合适呢？近年来国内外比较一致的意见是：每天每公斤体重控制在0.5克左右为宜，就是说，成人每天不宜超过50克，小儿不宜超过20克，10公斤以下的孩子不应超过10克。</P> http://p.jy135.com/upimg/070914/11YHUa54041T0.jpg</p>
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