专家支招:1月保证减10kg_健康减肥方法
一个多月前，假如你一本正经地跟我说：“我可以让你眼睁睁地看着5个女人在30天时间里瘦10公斤以上，而且保证安全健康，不必动刀动枪。”我会恶狠狠地瞪你一眼--你说的是赵薇还是吴君如？人家花了多少钱？我们这些卑微的小市民，只有那么点银子，想象着有朝一日从“人比冬瓜胖”变成“人比黄花瘦”，怎么听怎么荒谬！但现在，我准备把你当初的话抢过来，复述给全深圳有志瘦身的胖胖们听。而且，还要说得有条有理有板有眼--你们不是对“这些减肥方式凭什么健康”、“怎样减才健康”耿耿于怀吗？现在，我们就请出5位志愿者的减肥指导，对这些问题一一作答。
<P> [拷问对象]
<P> 玛莎纤体主管 张健莉
<P> 石兴凯减肥中心 魏教授
<P> 美约会美容顾问 李琴
<P> 金柏霖健身会健身教练主任 贺育清
岭南医院针灸减肥丰胸专科副主任医师 韩医生
健康主张1：节食不绝食
●节食不是绝食，不是说丧失了吃饭权，吃得变态的少。重要的是饮食结构合理，最核心的问题在饮食的搭配上而不是数量上。 ●一般人最爱问，你打算一辈子就这么少吃吗？这个不需要他们操心，饮食习惯一旦形成，你在高热量的“垃圾食品”面前就是能“思无邪”，完全不为所动。这就是减肥的最高境界。
●当你感到肉体开始越来越纤瘦的时候，在成就感的刺激下，你的精神会越来越强大。脂肪其实是“欺软怕硬”的，这个时候，恭喜你，你的减肥过程形成了良性循环。
<P> 既然需要节食，而且有些志愿者吃得很少，会不会影响健康？ 1 2 3 后1页
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