减肥方法：男人减肥也疯狂两月减肥16斤_健康减肥方法
http://www.dali8.net/<P>照吃照喝照样减肥，运动的男人就是这么不可思议！
<FONT size=4><FONT color=#ff4500>★前言
05年的春节过后，看着身上茁壮成长的肥肉，不由感慨万千。
想当年偶在学校可是全。。（咳）。。班著名的“杀手”级帅哥（专被MM痛下杀手，呵呵），现在160斤的体重（偶173CM）已经成了“伯伯”级的肥佬，很多小MM叫偶叔叔伯伯，呜，偶今年才29岁呀！
不行！偶要减肥，偶要继续疯魔万千少女（让她发疯），所以一场轰轰烈烈的瘦身运动开始了。
★方式
药物减肥是万万要不得的，第一，没钱,第2，对身体不好，第3，反弹快，淘汰！
节食？比较辛苦，而且效果不好，要很长时间，也是容易反弹，继续淘汰！
运动？更加辛苦，毅力很重要，但是对身体好，健康最重要嘛，所以就是它了，也随便锻炼锻炼自己的毅力（以后泡MM用得上）。
★过程
在家附近找了间健身房，环境还不错，1千多平米。正面是落地玻璃，遥望美丽江景（注意：是遥望，要不咱家乡的GGMM说偶吹牛）。叫时代动感俱乐部—美力健身中心，偶做人厚道，帮他做做广告。
教练人还8错，大偶两岁，练了3年，身上的肌肉是一块块的（口水）。他当初也是减肥才跑去练的,160斤减到现在135斤，严重坚定了偶的信心。
老板嘛，嘿嘿，不予评价。4、5个小妹倒是挺不错，水灵灵的，可惜个个好象排骨仙，真不知道老板是怎么找人的，和健身房的形象严重不符。
价格不贵，季度卡430元还送一个月。老板想拐偶入会，被偶坚定的拒绝了。会员也就多个桑拿、操班，性价比不高。嘿嘿，桑拿如果有送按摩还可以考虑考虑。但事后证明桑拿对减肥还是很有好处的。
★锻炼
前半个月应该是走了弯路，但效果明显。
每天晚上去到先跑30分钟，也就跑跑走走，刚开始运动心肺功能还不强，要慢慢适应。太重的人最好选择快走，不然漆关节受不了，以后就比较难坚持了。
接着是1小时的力量训练。1天练胸部，第2天练臂部，第3天练腿，第4天练背和肩，然后循环。
<FONT color=#191970>偶注意到健身房很多MM不喜欢力量训练，做完有氧运动就回家了。其实力量训练对减肥和朔形很重要！！！肌肉练起来了，加快全身的新陈代谢，脂肪就不容易囤积了，而且线条也变得美丽。问她们说怕练得很大个，肌肉一块块滴太难看了。我呸，你真一门心思想练成那样没个10年8年办不到，还要合理的饮食，科学的锻炼，惊人的毅力，缺一不少，女人在肌肉锻炼方面怕要比男的多付出10倍的代价才能成功。所以，偶的结论是MM一定要做力量训练，多少就看你自己了。 1 2 3 后1页
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