十日减肥看网友吃掉4斤_健康减肥方法
“不想要错过你”是减肥沙龙的一位MM，这回，为了给家人一个惊喜，她很努力的在减肥哦。 前六天：过午不食2点后不吃东西了，只能喝水，这个是“过午不食”，因为我的早饭是坚决不能省掉的，所以从晚餐上省。但是有同学效仿我的方法时，就会早餐和午餐猛吃，结果还是不行，基本上来说，早餐正常，午餐不能太吃，我吃的也比较素的。大概自己的抵抗饥饿的能力还是比较强的。
早餐 麦片粥/全麦面包 牛奶/ji蛋 牛奶/其它粥类（无糖） 午餐 青菜 粥类/小碗面食，也可以来一点水煮或者蒸的鱼类 下午一点半 水果 酸奶。一天的进食就到此为止了。 晚上 1000个跳绳 100个仰卧起坐（可以分组做，具体数字跟据自己的情况来） 前面6天大概减了1kg 总结：每天晚上都会把第二天的食谱想好，没有固定的，必须根据自己当天的身体状况来，不要太挑战极限，不过，总归是要有肚子咕咕叫的时候。
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