如何从点滴习惯中防治龋齿

  行为习惯防龋齿很重要的一条就是养成正确刷牙、及时刷牙的习惯。绝大多数人都习惯于早晨刷牙，早晨刷牙能清洁口腔，带给人以清新的感觉，此外还能清除口腔异味，不至于在与人交谈时遭厌恶，所以十分必要。但从预防龋齿的角度讲，晚上刷牙有利于清除食物残渣，防止菌斑沉积及细菌繁殖，有着更为重要的意义。因此，提倡早晚刷牙，以防老年龋齿的发生。
  刷牙的正确与否在龋齿的防治方面，也是同样十分重要的。为了防止龋齿的发生，我们提倡第一要保证一定的时间，第二选好牙刷，第三正确刷漱。每次刷牙的时间最好能保证3分钟左右，由于老年人的牙龈上皮比较脆弱，而且弹性相对不足，因此，要注意选用圆头磨毛的牙刷，牙刷柄要相对长一些。刷牙时要采用竖刷法，刷上颌牙齿时，要顺着牙面往下刷，刷下颌牙齿时要顺着牙面由下往上刷，刷咬合面时，要垂直于咬合面来回刷，要顺序把牙的上下里外咬合面都刷到，同时要把口腔的牙膏沫用清水鼓漱干净。对于两牙之间嵌塞的食物刷不出来时，可以用牙线将其去除。而不要采用牙签的方法去剔除。牙签剔牙，容易造成牙齿的松动，并有可能损伤齿龈，使牙缝更大。
  除了早晚刷牙以外，还要在三餐以后，用清水漱口，及时去除食物残渣，以保持口腔清洁。
  老年人牙齿缺失，戴假牙的较多，在真假牙之间也容易有食物残渣堆塞，同时，口腔中的主要致龋菌——口腔变形链球菌还有可能粘附于假牙上，因此戴假牙的老年人，不仅要在餐后漱口，在漱口的同时还要将假牙取下洗刷干净再戴。
          在牙膏的选择上，最好使用含氟药物牙膏，含氟的牙膏对于龋齿的预防效果较为明显。茶叶中含氟量较高，每天用茶水漱口，对预防龋齿有一定的好处。