帮宝宝排除便秘的饮食策略

  便秘，增加粗纤维食物
  宝宝一般每天1～2次大便，便质较软；有的宝宝两到三天解一次大便，而且大便质软量多，也属正常。如果宝宝两到三天不解大便，而其他情况良好，则有可能是一般的便秘。但如果出现腹胀、腹痛、呕吐等情况，就不能认为是一般便秘，应及时送医院检查。宝宝发生便秘以后，解出的大便又干又硬，干硬的粪便刺激肛门产生疼痛和不适感，长此下去使宝宝惧怕解大便，而且不敢用力排便。这样就使肠子里的粪便更加干燥，便秘症状更加严重，这时，爸爸妈妈必须采取一些措施了。
  疾病诊疗室
  宝宝便秘是一种常见、多发病症，其原因很多，概括起来可以分为两大类：一类属功能性便秘，这一类便秘经过调理可以痊愈；另一类为先天性肠道畸形导致的便秘，这种便秘通过一般的调理是不能痊愈的，必须经外科手术矫治。绝大多数的宝宝便秘都是功能性的。
  宝宝实在排不出大便，可以用肥皂头塞在宝宝的肛门帮助通便。或者把宝宝的屁股放在热水里捂一捂，都对排便有帮助；还可以给宝宝吃一些肠道菌群调理药，像妈咪爱、培菲康、合生元等，清火的药也可以少量服用，但是医生建议这些方法都尽量少用，防止宝宝形成条件反射，以后会习惯性依赖这些方法通便。
  因此，最好的办法是让宝宝自幼就应养成按时排便的良好习惯。3个月以上的宝宝就应当开始训练，一般在清晨或傍晚喂哺食物之后，当宝宝突然停止活动，面孔涨得通红，欲排便时，可将其抱起，训练其按时排便。
  妙厨妈妈的爱心餐之蜜奶芝麻羹
  材料：牛奶100～200毫升、白芝麻10~20克、蜂蜜适量。
  做法：
  1．白芝麻去杂质，用清水洗净，沥水。
  2．平底锅置火上，放入白芝麻小火炒熟，盛出后研成细末。
  3．牛奶放入锅中煮沸，加入蜂蜜、白芝麻末，搅匀即可。