感冒的多种家庭防治方法

感冒的多种家庭防治方法：
  1、感冒的心理调摄防治
  据统计资料发现，经常发愁的人，患病毒性上呼吸道感染者是对照组的3-5倍，实验表明，心理压力大的人比心理压力小的人患感冒的情况更为严重。因此，保持正常的心理状态，对于预防感冒的发生有重要的作用。为了防止感冒，必须首先放下思想包袱，保持良好心境。
  2、感冒的起居行为习惯防治
  冬、春季节是感冒多发季节，要勤开窗，以保持空气新鲜，防止病毒传播；地板要尽可能以半干的拖把拖，其它地面也最好洒水湿扫，以减少灰尘；此外还要注意勤晒被。少到人群聚集的地方，如电影院、剧院等，去要戴口罩，以避免与患者接触；随季节、气温的变化要随时增减衣服，以免着凉而降低抵抗力；平时注意适度锻炼，以增加抵抗力。入秋以后适当进行耐寒锻炼，有人研究发现，一年四季用凉水洗脸的人是不易发生感冒的（要注意，这里的凉水是相对的，对患有心脑血管病者冬天时尤其要注意不要用太冷的水洗脸，以防发生危险）。
  3、感冒的饮食防治
  医学研究表明：感冒的发生与否与饮食关系甚密，过多地进食高脂肪类食物以及过多地进食高盐、高糖食物，可降低体内免疫细胞的抗病能力，消耗体内水分和营养物质，导致唾液分泌减少，口腔粘膜水肿，口干舌燥，降低免疫力，进而诱发感冒，因此，要防止感冒，也要从饮食上加以注意，少吃高盐高糖类食物，同时要注意荤素搭配。