产后新妈妈需要补钙吗

很多新认为，孕期每天补钙，钙量充足，产后又正儿八经地“坐月子”，每天吃鸡吃肉，还喝骨头汤，所以就不用补钙了。真是这样吗？其实不然，中国营养学指出，产后妈妈特别是的哺乳妈妈，每天大约需摄取1600毫克钙，才能满足每升乳汁中含有300毫克以上的钙；乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。所以，为了自身和新生宝宝的钙需求，产后补钙也是很重要的。
一般来说，母亲每天分泌约700毫升的乳汁，哺乳期的妈妈平均每天丢失钙约300毫克，而这时她们体内的雌激素处于低水平，泌乳素处于高水平，在月经没有复潮之前，骨头更新钙的能力处于低水平，分泌进乳汁中的钙质就会动用母亲自身的钙储备，这时，如果钙缺乏就很容易引起抽筋、牙齿松动、骨质疏松等症状，如很多产妇会出现身体浮肿、腰酸背疼、腿抽筋等症状。
日常膳食是很难达到每天的钙需要量的，所以，为了宝宝的生长发育，产妇最好每天吃一片含钙量为600毫克的钙片，另外，还要多吃奶制品、豆制品等含钙量多的食物进行食补。