孕妇产后抑郁怎么办？

产后抑郁症，不仅影响新妈妈降,同时也会影响婴儿的降。因此，如何提前做好预防措施，来降低和避免产后抑郁呢？

有一项研究表明，孕期经常吃鱼，可帮助妈妈们预防产后抑郁。这主要是因为，若产妇体内缺乏ω-3脂肪酸,就会增加产后抑郁的风险。而鱼恰好是ω-3脂肪酸的最好来源。

该营养素，可帮助孕妇改善情绪。因此，建议经常吃鱼，最好是一周两次。