“肥妈”变“辣妈”其实不难

十月怀胎，一朝分娩。心里满是骄傲：从此以后，我就是孩子他妈了！一朝分娩，日日站在秤上称体重，看着数字蹭蹭地往上窜，心急如焚。难道迎接新生命的代价就是从此臃肿不堪？尤其夏季，低腰裤，超短裙成为一道道靓丽的风景，而此时新妈妈们再也按捺不住了。面对着一身的赘肉，松弛的肚囊，如何从“肥妈”变“辣妈”，成为新妈妈们的头等大事啦！

　　抓住“瘦身黄金期”

　　“宝宝刚满月，就开始节食修身了。”说到产后修身，不少妈妈都有自己的“心得”。孕育一个小生命对于一个女人来说是一件无比幸福的事，但是，对于一些爱美的女士而言，生育之后身材的变化无疑给她们带来重重困扰。减去怀孕时期增长的体重固然重要，但宝宝刚满月，妈妈就开始为恢复体形而减肥瘦身，在许多产科医生看来有点操之过急。妇科专家说：“按照正常的情况，我们在生完宝宝的6个月后再修身比较合适。”

　　6个月以内是产后塑身的最佳时期，被称为“黄金减肥期”，这个期间的减肥效果关系到新妈妈在产后10年内的体重变化。如果在6个月内体重恢复到孕前正常水平，在今后的7～8年内，体重的增长度一般会控制在3公斤内；如果产后6个月女性无法得到有效的减肥效果，在今后的日子里，有可能会越来越胖。这也是为什么很多新妈妈有“宝宝出生后再也瘦不回去”的苦恼，原因就在于没有把握住这个“黄金减肥期”。

　　同时，新妈妈坐月子期间大量进补，更导致许多新妈妈产后身材走样，新妈妈喝许多油腻的汤，热量肯定超标。因此，饮食上既要考虑到质的一面，也要考虑到量的一面。