不可不知的生活小常识

来源：中国食品产业网  

1、  常吃宵夜，会得胃癌。因为胃得不到休息

2、  一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好

3、  鸡屁股含有致癌物，不要吃较好

4、  饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果

5、  女生月经来时.，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西

6、  喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多

7、  空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃

8、  早上醒来.先喝一杯水，预防结石

9、  睡前三小时不要吃东西，会胖

10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，.长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病

11、刚出炉的面包，不宜马上食用

12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边

13、天天喝水，八大杯

14、每天十杯水，膀胱癌不会来

15、白天多喝水，;晚上少喝水

16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛

17、多油脂的食物少吃，为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡

18、下午五点后.大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量

19、吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃

20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老

21、最佳睡眠时间是在：晚上10点~清晨6点

22、每天喝酒不要超过一杯。因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻。肝火有毛病者宜多食用

25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理

26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋豆类；少吃甜食(尤其是果糖)

27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑

28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法

30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期

31、抽烟,关系最大的是：肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关

32、饮酒导致肝硬化、引发肝癌

33、吃槟榔会导致口腔纤维化、口腔癌

34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌

35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌、胃癌

36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性

37、不抽烟，拒吸二手烟

38、适量饮酒，不拚久、不醉酒

39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物

40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果