“坐”班族需防健康隐患

“坐”班族需防健康隐患
天气仍然炎热，很多上班族喜欢在办公室里一呆就是一天。有关医学专家提醒，办公室文员、会计、电脑操作
员以及编辑、作家等“坐”班者，因长时间坐着工作而少活动，容易发生四大类健康问题，必须引起注意。
　　一、血液循环流通差导致静脉曲张和痔疮。久坐者血液循环减慢，身体内静脉回流受阻，直肠肛管静脉容
易出现扩张。血液淤积后，致使静脉曲张，并可能患痔疮，发生肛门疼痛、流血甚至便血等现象。
　　二、颈椎麻烦大。久坐不动不仅会引起颈椎僵硬，使人体的正常生理弯曲被破坏，出现弓背或骨质增生，
还使得整个躯体重量全部压在腰骶部，压力承受分布不均，会引起腰、腹和背部肌肉下垂、疼痛，脊椎肌肉也
因循环欠佳而会出现痉挛现象。
　　三、心、脑血管藏隐患。易患动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。
　　四、消化系统会紊乱。久坐者每日正常摄入的食物聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动得不到
缓和，长此以往会出现胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性顽症。而食物中的脂类、淀粉等也由于久坐少
动，过多地转变为脂肪，导致肥胖。
　　医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，每天不要连续超过8小时，工作中每隔两小时应进行一次约10分钟
的活动，或自由走动，或做做保健操，尽量避免疾病的发生。