看脸色做菜补身

人体内脏机能的好坏会在脸上反映出来。

    额头皱纹突然增加。表明肝脏负担过重，要少吃动物脂肪，如猪肉之类，多进食清淡食物，如菠菜、豆腐和鱼类等。

    眼圈发黑，脸色晦暗。表明肾负担太重了。在烧菜时就要减少用盐量和用糖量，能不加糖的菜尽量不要加糖，用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗，还可用红白萝卜煮肉汤。

    上嘴唇肿胀。这很可能是由胃痉挛引起的。在做菜时，可以选择土豆、红薯、板栗、山芋、莲藕等暖胃的食物。如果皮肤过于粗糙，试试用笋、海参、瘦肉炖汤吃吃看。

    皮肤过于白皙。这有可能是气血欠亏所致。可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。（据《北京青年报》）