元宵节吃什么减肥？番薯芋头小汤圆低卡瘦身

　　一、 番薯芋头小汤圆 减肥原理：

　　元宵节我国的饮食风俗就是吃汤圆，一般会用红糖、黑芝麻等作为馅料，全国各地有不少驰名的风味汤圆元宵，如成都赖汤圆、宁波猪油汤圆、苏州五色汤圆、广东四式汤圆等。
　　一般包馅汤圆包括咸肉或是芝麻、花生，5颗就约有300大卡的热量，4颗就相当于半碗饭。小汤圆的部分，5颗约35大卡，不过，可别小看小汤圆的热量低，再搭配上花生汤、红豆汤，热量也很可观，一碗约200大卡。

　　二、番薯芋头小汤圆 制作方法：
[图片中心]瘦身厨房：自制元宵节低卡减肥汤圆 好吃不胖





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元宵节自制减肥汤圆
http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/b_a1223095752770.jpg http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/m_1223095752770.jpg一、和面团
http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/b_a1223095753520.jpg http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/m_1223095753520.jpg二、做番薯馅
http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/b_a1223095753989.jpg http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/m_1223095753989.jpg三、做番薯馅
http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/b_a1223095754426.jpg http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/m_1223095754426.jpg四、做面皮
http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/b_a1223095754895.jpg http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/m_1223095754895.jpg五、包汤圆
http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/b_a1223095755364.jpg http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/m_1223095755364.jpg六、煮汤圆
http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/b_a1223104329502.jpg http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/m_1223104329502.jpg六、煮汤圆
http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/b_a1223095756317.jpg http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/m_1223095756317.jpg七、盛汤圆
http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/b_a1223095757020.jpg http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/m_1223095757020.jpg元宵节吃汤圆注意事项
http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/b_a1223095757583.jpg http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/m_1223095757583.jpg元宵节吃汤圆注意事项
http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/b_a1223095751442.jpg http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-02-03/m_1223095751442.jpg39减肥频道出品
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　　1、糯米粉加热开水，和成面团，放置15分钟左右。
　　2、番薯去皮，切成小丁，放在微波炉适用的容器内，加少量水，微波炉煮熟，再用勺子捣烂，备用。
　　3、小芋头一个，放在微波炉适用的容器内，加点水，微波炉煮软，然后用勺子捣成泥，拌匀。

　　4、把揉好的面团搓成条，做成一个个大小适中的小剂子，用手搓圆，再压扁做成面皮。
　　6、取适量芋头馅料和番薯馅料，包在面皮里，搓圆，放在容器里等待下锅。
　　7、烧开水，把做好的汤圆放进锅中，等汤圆浮起来时就熟了。如果喜欢吃甜味汤，可以在煮开水时放入少量桂圆肉。

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