老年养生保健,中医穴位按摩

　　风池穴
        　　风池穴位于颈部，枕骨之下，与风府穴（后发际正中直上1寸）相平。风池穴是足少阳胆经的穴位，按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。
        　　保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。
        　　百会穴
        　　百会穴位于头顶正中的最高点，按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。
        　　用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒；同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。
        　　太阳穴
        　　太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此处不仅提神还可缓解头痛。
        　　用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。
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