8大秘方,告别体寒

　　体寒怎么调理这样的问题估计困扰这很多女人和小部分的男人，因为女人特殊的生理原因，体寒是很常见的，其次引起体寒的还有一些日常的生活习惯，自身的体质不好也很容易出现体寒的情况的。治疗体寒是需要很长时间的，并且平时也要加强锻炼才行，看看生活中体寒应该怎么调理吧：
        　　其实体寒大部分都是因为身体的循环不能达到要求导致的，平时的事后应该加强体育锻炼，充分的让血液循环就可以有效的防治体寒了。

       

        　　一、日常摄取适量的盐分即可
        　　人们常说吃盐可以更加有力量，其实中医认为身体中的有适量的盐分是可以加快血液循环的速度的，但是切不可以吃太多了，太多了就容易引发高血压哦或是高血脂等病症。
        　　二、控制身体的水分
        　　如果身体的水分多余了，体寒就很容易出现了，因为身体多余的水分会吸走身体的热量，肾脏的运转负担也会更大的，这样长期进行就会成为恶性循环，身体的水分如果太多的话，还会导致下半身的肥胖。
        　　三、进食最好不要过量
        　　吃的太多容易导致肥胖，同时吃多了还会引起体寒的，因为太多的食物就需要肠胃长时间高负荷的工作，血液也会集中在肠胃部位的，这样的情况就会导致了手脚冰凉了，所以很多人都说吃饭要吃七分饱就好了，却是是对健康有好处的。

       

        　　四、凉性食物要加热之后才可以吃
        　　凉性的食物有很多，冰冷的也包括在内的，像是豆腐、青菜、牛奶都是其中之列的，如果经过加温之后这些食物性味就会转变了，阳性食物吃了之后才不会使得身体变的冰凉的。
        　　五、多吃北方的水果少吃南方的水果
        　　一般来说南方的水果比北方的水果寒，所以如果你是体寒的人最好就多吃一些北方的水果为好，如果实在想吃的话，就最好加热之后再吃了。
        (我爱养生网)