腰背疼是肾虚,常按摩肾俞穴

　　在门诊上，总会见到一些腰疼的中老年朋友。当我告诉他们，如果把肾护好了，腰自然就不会有问题的时候，很多人都觉得不可思议。
        　　其实，中医典籍中有句经典的话叫“腰者肾之府”，这五个字的意思很简单，腰是肾脏的家，反过来就是说肾脏是腰的主人。

       

        　　古话说：“肾气一虚，腰必痛矣。”肾主骨生髓，如果肾精不足，骨的支撑力就会减弱，那么，首先受到影响的就是腰部。所以，护肾就要先护腰。
        　　说到护肾先护腰，有两个穴位就不能不提，那就是“气海”和“关元”。有人觉得穴位很难找，都感觉很神秘，其实，只要你用心，穴位是很容易找准的。

       

        　　而这两个穴位找起来更容易，因为它们是相邻的。你将手指并拢后放在肚脐的下方，大约两指处是气海穴，而三指处就是关元穴了。
        　　我每天都会用手掌以顺时针方向按揉这两个穴位30~50次，自己感觉还是很有效的。这么多年了，我的腰没跟我“叫过板”。
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