睡眠常识,侧身睡身体更健康

　　人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。那么科学的睡眠需远离哪些东西呢?
        　　一、戴表睡觉
        　　有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。
        　　因为手表，特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。

       

        　　二、戴牙睡觉
        　　一些人习惯戴着假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，引起大出血甚至危及生命。
        　　因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。
        　　三、带“机”睡觉
        　　有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。美国专家詹姆斯。库克指出，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱，虽然释放量极微，但不可不防。
        　　四、戴罩睡觉

       

        　　美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现，每天戴乳罩超过12个小时的女人， 罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。
        　　女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房， 而晚上睡觉就没有这个必要了。
        (我爱养生网)