睡眠也减肥,女人如何越睡越纤瘦

　　既不需要费力改变现在的饮食，也不需要刻意增加锻炼时间，只要改善睡眠习惯保证每天睡足7.5小时，就能成功瘦身!
        　　1、为什么睡眠不足会变胖?
        　　睡眠与体形之间的真正联系是什么?芝加哥大学睡眠研究专家伊维·凡·科奥特博士说，重影响女人体内的荷尔蒙平衡，食量增加、脂肪储存增多，然后就是变胖。

       

        　　2、睡眠不足，会使食量增加
        　　可能你没有留意过，当你觉得疲倦的时候，你会吃得更多。
        　　芝加哥大学做了一个有趣的试验，让一组人每天睡5个半小时，另一组人每天睡8个半小时，录两组人进食的状况。
        　　结果，睡眠时间少的那组人每天平均多摄入221卡热量。

       

        　　这是一个什么概念呢?两周以后，这些热量会转化为大约1斤的脂肪!
        　　专家说，当女人缺乏睡眠，体内一种叫做ghrelin的生长激素会激增，这种激素会让人食欲大增;
        (我爱养生网)