体质养生6类对应养生方案

　　每个人都应掌握一些养生知识，用于预防和治疗身体可能出现的一些疾病。然而养生不是盲目的尊崇一种方法或者一种观点，而应该根据自己的身体状况科学合理的安排。将为您介绍6种不同体质的人应该如何对症养生。
        　　人的体质不同，养生的方式方法自然也就不同，一味的追求现实中的某某养生术(以运动型为代表的)，某某养生法(以中药茶为代表的)，某某保健法(以保健食品为代表的)的确达不到养生目的，而且极有可能导致其他疾病的发生或发展，主要原因是盲从了现代养生潮流。所以，只有了解了自身的状况，也就是自己的体质，对于养生才大有好处，采取针对性的养生保健方式，更有利于身心健康。以下是不同体质的每种不同的症状所采取的养生方法。
        　　一、 阴虚体质型
        　　症状：此类型的人大多偏瘦，面色潮红，原因是体内津液亏少，表现为皮肤干涩、头晕、耳鸣、口干、尿黄及习惯性便秘等。此外，还有口燥咽干、手足心热、少眠、多喜冷饮、舌红少苔。心阴虚，心悸健忘，失眠多梦;肺阴虚，干咳少痰，潮热盗汗;肾阴虚，腰酸背疼，女子月经量少;肝阴虚，胁痛，视物眼花。
        　　倾向患病：此类型的人，阴虚内热，容易患高血压、糖尿病、高脂血症及便秘等病，也容易导致鼻血、便血、尿血及咳血等。
        　　养生防治法则：
        　　1、多喝水

       

        　　2、饮食清淡，远离肥腻、厚味、燥烈之品，多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗及鱼类等清淡食物，对于姜、葱、蒜、韭、椒等辛味之品，少吃。
        　　常吃鸭肉、蟹肉、海参、小银鱼及鲍鱼等，最好少吃公鸡等动风助火的肉类。
        　　3、水果，最好多吃酸甘的水果，如石榴、梨、葡萄、香蕉、苹果、黄瓜、西瓜、冬瓜及百合之类，少吃荔枝、桂圆等温补水果。
        　　4、情志调养，喜静勿躁，切记过贪嗔痴。
        　　5、运动调养，练气功、瑜伽、少参加剧烈的运动。
        　　6、起居调养，切记熬夜，早睡早起。

       

        　　二、痰湿体质型
        　　症状：形体肥胖、头晕乏力、好困、好卧、经常腹胀及大便不畅，女性表现为白带多、腰酸、经少或经闭，记忆力减退，注意力不集中，舌苔后腻，舌边有齿痕，舌体庞大，脉象沉细。
        　　倾向患病：肥胖症、高血压
        　　养生防治法则：
        　　1、治疗痰饮的方子，陈皮15克，甘草8克，每天泡水喝当茶饮用。血脂高、血糖高、血压高，可加上山楂15克,决明子10克,菊花8克。
        　　2、治疗高血压：大蒜、海带、白木耳、绿豆、醋、核桃、山楂、决明子。决明子茶，每天10克以上，上下午2次代茶饮用，可有效降血压。
        　　3、多运动、经常点按足三里、太冲、内关、神阙、曲池、阳陵及阴陵等。

        (我爱养生网)