一些小建议 让你畅快下馆子又不长膘

第1页:选择什么餐馆不重要 吃什么才重要        第2页:蛋白质和纤维素怎么吃        第3页:均衡饮食时刻都重要        第4页:提出问题和特别要求        第5页:水还是酒        第6页:还要点饭后甜点么？<FONTcolor=#0033cc>导读：谁要想减肥或者保持理想的身材，就必须节食，这好像是个铁律。事实并非如此，如果你能够考虑以下的建议和规则，下下馆子就不会威胁到你的理想身材...　　法国餐馆里开生日宴会，和同事去那家新开的意大利餐馆，或者和男友晚上尝尝街角最爱的那家希腊菜：不断地在餐馆宠爱自己，对于很多人来说，是一天里开心的小插曲。即使是正在减肥，也没必要败坏自己的兴致。当然在这个阶段自己有挑选的烹饪会更值得推荐，因为人们更能够控制在吃什么东西。可是这绝对不是针对偶尔上上馆子。以下的一些小建议，让你能够既理性地享受又保持傲人身材：
　　餐馆的选择
　　不管是中国菜，法国菜还是印度菜－所有的餐馆都有助于保持身材的菜式比如沙拉或者清汤。至于选择吃哪国的菜还是很重要的一环。要选择脂肪少的食物的话，日本的寿司和生鱼片要远远胜过意大利菜，西班牙菜甚至非常顶饱的拜仁传统餐厅。谁要减肥的话，应该先查看一下菜谱上每道菜的卡路里数量。
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