现代人衰老有诱因-养生生活小常识

　　嗜烟酗酒医学调查发现，从20岁起嗜烟者面部皮肤皱纹比不吸烟者平均早出现1．5至3年。妇女吸烟者更甚。长期酗酒会导致慢性酒精中毒，引起胃肠溃疡、肝硬化、肝癌等，对身体造成不同程度的损害，使人迅速衰老。

　　长期纵欲中医学认为，肾藏精，是人生之本，肾精损伤必然影响寿命，最易使人早衰。在性生活上放纵，昼夜寻欢，甚至姘妇嫖妓，不但可能染上梅毒、艾滋病，而且会使肾精大亏，阳气虚损、过早衰老，严重者会虚脱致死。

　　情绪不佳任何不良情绪，如失望消沉、沮丧、嫉妒、焦虑、忧愁、悲观，若长期排解不开就会损害身心健康，导致未老先衰。

　　饮食不当长期饮食无规律，饥饱失宜或偏食辛辣，蔬菜中多种维生素摄取量不够，就会影响人体生理代谢，从而加速衰老的进程。

　　缺乏运动“生命在于运动。”长期坚持适当运动，如打太极拳、做健美操、游泳、跑步、清晨深呼吸、散步、跳绳、打球等，能增强机体功能，使肌肉变得更结实，更充满生机和活力。

　　孤独离异夫妻恩爱可长寿。鳏夫、寡妇孑然一身，往往自悲自叹。心理上承受极大苦闷、压力，会过早地产生心理上的衰老，如表情冷漠，厌世自卑。

　　噪音污染在城市居住者受噪音侵害较重，噪音污染的过程其实也是人的一种慢性中毒的过程，尤其是人的神经系统与呼吸系统中毒最明显，会造成人失眠、烦躁、咳嗽、胸闷、胸痛等。

　　久看电视长时间看电视，尤其是看大彩电，辐射会引起皮肤色素沉着，出现雀斑、失眠、多梦、急躁等。日久天长，体质下降，免疫功能会受到损害，就容易患感冒，神经衰弱，胃肠疾病，导致衰老。