百岁寿星的养生长寿经

　对百岁寿星的养生秘诀，总结为，第一，心态要好，保持一个阳光心态，与人为善、心胸宽广；第二，膳食要合理，三餐要定时适量，老人少吃多餐，不暴饮暴食，酸碱要平衡，营养要均衡；第三，养成好的生活习惯，戒烟限酒，作息要有规律，保证充足的睡眠；第四，要适量的运动，依照一定的方法去锻炼，经常运动，可以延年益寿，防病强身。
　　100岁夫妻袁敦梓和毛惠琴说：“家庭和睦人长寿。”
　　100岁寿星郭惟一说：“我喜欢音乐，音乐是生命的火花。”
　　104岁寿星吴图南说：“我从9岁开始练太极拳。”
　　105岁寿星陈椿说：“我长寿的秘诀是可喜不大喜，可忧不大忧。”
　　107岁寿星黄双凤说：“我这一百多岁是大山给的，青山绿水育人寿。”
　　109岁寿星李本善说：“我爱好读书，寓养生保健于读书之中。”
　　114岁寿星刘舍保说：“我干了一辈子农活，劳动人长寿。”
　　130岁寿星库尔亚克说：“我的长寿秘诀是早睡早起，起居有常。”
　　137岁寿星吐地沙拉依说：“我长寿的秘诀是养身在动，养心在静，动静结合。”