想要长寿 游泳是最有效的运动

游泳（资料图）

每天在游泳池中畅游几个来回，再吃一小块黑巧克力，这样可以健体并延长寿命。对女士来说还能消除令人烦恼的赘肉。近日“意大利健康”网站，刊登了苏格兰玛格丽特女王大学的这项研究结果。
研究人员招募了一些20岁~60岁的超重妇女作为研究对象。让她们每天吃20克的黑巧克力。测量发现，一个月中，她们血液中的血糠水平和胆固醇水平平稳下降。
《国际水上运动研究与教育期刊》也刊文指出，要延长寿命，游泳是最有效的运动。研究表明，游泳能有效地加强心肺功能，增加骨密度，减少患骨质疏松症的风险。同时还能使肌肉均匀伸缩，使其变得更强健、更灵活。游泳还有益于人们养成良好的姿势，矫正驼背，减少关节疼痛。