深秋锻炼不要在雾天进行

为什么老人容易“悲秋”呢？这符合中医的天人相应说。秋季寒气逼人，秋风萧杀，草木凋零，最易引起人们的情绪变化，尤其对于那些空巢的中老年人，更易伤感。解决这个问题的办法可以多参加社交活动和体育锻炼，只要不违背保健原则，动比静好。当然，凝精敛神、静心悦志也是保健的好方法。
常去进行户外活动，舒展筋骨、登高赏景可使人心旷神怡，太极拳、气功都是传统的保健项目。不管年龄大小、体质强弱、兴趣爱好如何，都可选择自己所喜爱的项目进行运动锻炼，但有几点季节性的注意事项必须重视：
1.秋天多雾，雾天不适宜户外运动，因为雾气中含有多种危害人体健康的元素。
2.清晨不适宜在林木茂密处运动，因夜间树木释放二氧化碳很多，氧气含量少，对健康不利。
3.防止过劳，过劳可使汗液外泄，津气流失。
4.过敏体质者不宜在花丛旁运动，容易引起花粉过敏。
5.高血压、冠心病患者不宜剧烈运动，避免引起血压突然升高而诱发心绞痛、心衰。
(作者系湖南中医药大学第一附属医院主任医师、教授）