冬季痔疮多发 专家支四招有效预防(图)

吃梨、香蕉、苹果等水果能很好预防痔疮（资料图）

秋冬季是痔疮的多发期，而民间亦有“十人九痔”之说。根据统计，我国肛肠疾病占人群总发病率的59.1%，痔疮患者又占肛肠疾病患者的87.25%，由此可见，虽没有“十人九痔”说法那么夸张，但痔疮的发病率的确较高。福田区人民医院肛肠分院院长、主任医师李一兵认为，痔疮是随着性发育而产生的，性激素提高，发病率会增高，目前中青年患者较多，久坐久站、少活动的人和孕妇属“高发”一族。
痔疮是人体直肠末端黏膜下和肛管及肛缘皮肤下静脉丛发生扩张和屈曲所形成的柔软静脉团，根据其发病部位不同，可分为内痔、外痔和混合痔。痔疮与其它疾病有所不同，属难言之隐，易致身心痛苦。一般的痔疮临床表现为大便带血、肛门肿物脱出、肛门肿痛、坠胀感、总有便意等，更严重的会出现贫血、消瘦，进而引起头晕、目眩、乏力等症状。重度痔疮，痔核不仅会在大便时从肛门脱出，就连咳嗽、下蹲或走路时也可能脱出，粪便或黏液流出会污染衣物，引起肛门瘙痒，使患者坐立不安，严重影响学习、工作和生活。
中医认为，痔疮是肛门内外小肉突起的赘物，其形不一，常有痛痒，肿胀便难，出血，其证各异。主要病因有以下几个方面：饮食不节，过食辛辣；经常性大便秘结：久泻久痢、久坐久立久行，久咳、久忍大便；外感风寒、燥火等邪气；妊娠及月经失调；脏腑虚弱、经脉失养；先天禀赋不足、胎中毒热之邪等。以上各种原因致经脉阻滞不畅，滞于肛门而发生痔疮。
尽管痔疮多发，但如果人们在日常生活中注意保健，可以预防或降低痔疮的发病率，所以，针对一些发病原因积极采取预防措施显得十分重要。李一兵认为，诱发痔疮的因素很多，养成良好的习惯很重要，主要做好以下几个方面：
一、以身体健康做基础，进行肛门局部锻炼。
如今一些人平时不注意锻炼身体，许多中青年人都处于亚健康状态，这是隐患，因为高血压、心脏病、动脉硬化、糖尿病、腹腔肿瘤等都容易诱发痔疮。所以，要多参加体育活动，如上班间隙做做广播体操，下班后参加一些户外活动，特别是需要久坐久站的上班族，要通过锻炼增强身体抵抗力，减少疾病的发生。而体育锻炼有益于血液循环，调和人体气血运行，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，可预防痔疮产生。
有了健康身体做基础，还要进行改善肛门局部血液循环的按摩。提肛运动是一种有效简便的方法：全身放松，臀部及大腿夹紧，配合吸气，用意念将肛门向上收提，稍闭一下气后呼气，如此反复30次，早晚各做一遍。这是一种内按摩的方法，可运化淤血，锻炼肛门括约肌，提升中气。经常做提肛运动，可改善痔静脉回流，起到防治痔疮的作用。