冬季是骨头最脆弱季节 摔伤后要第一时间冰敷

近日，王阿姨买菜回来时不小心滑倒了，当时疼痛剧烈。王阿姨在地上坐了一会，大约1分钟后，疼痛缓解了不少，站起来，动动脚，还可以走动，就没在意。直到第二天早上，发现鞋子塞不进了，才仔细一看，脚趾都发紫了，脚背肿的像馒头，王阿姨准备到医院开点药膏涂涂，哪知拍片是骨折了。王阿姨很奇怪，我还能走路呢，怎么会骨折呢？
据南京市中医院骨伤科俞宁副主任中医师介绍，王阿姨属于外踝腓骨骨折，之所以没有出现剧烈疼痛，还能勉强走路主要是由于主要负重胫骨没有发生损伤，同时没有出现内翻或外翻，因此容易忽视。
不少市民同王阿姨一样存在认识误区，认为脚部红肿就是崴了一下，不值得担心。俞宁主任介绍，扭伤和骨折都会出现红肿，但是程度不一样，如普通扭伤，往往只是毛细血管破裂，红肿程度不大，而骨折则红肿程度远大于扭伤，通常会表现为如馒头发酵般的红肿。还有不少市民认为骨头断了才是骨折，有些断裂往往表面看不出有异样，走路也能勉强，但是错过最佳治疗期，最终使骨折处慢慢分开，甚至造成完全错位，结果给治疗带来很大的困难，甚至造成终身残废。
天气寒冷，路面结冰，不少市民容易扭伤、滑倒，造成软组织、肌肉、韧带等损伤或骨折，市民第一时间往往会自行采取如红花油、热敷、揉捏等手段进行活血化瘀，事实上，这会加剧皮下毛细管出血，肿痛更厉害，在发生急性损伤后，应立即停止活动，减少负重，24小时内用冷水冲洗或冰块冷敷受伤部位进行止血，及时就医，切勿自涂药油，不恰当的揉按，容易造成骨折移位、局部受伤神经红肿更厉害。
冬季是骨头最脆弱的季节，骨质疏松是老年人摔伤骨折的直接原因，轻微的外力作用即可导致骨折。骨质疏松症不易早期发现，专家建议50岁以上的中老年人，特别是进入更年期的妇女，应做一次骨密度筛查，了解自身的骨质状况，防范于未然。同时，室外天寒地冻，不少市民冬天喜欢呆在家里，阳光照射减少，从而影响到钙、磷的正常吸收和骨化作用，骨骼的单位容积内骨组织总量减少，脆性增大，所以稍受轻微的外力作用即可发生骨折。因此，俞宁主任建议老人要经常晒太阳，晴好天气选择去风少的地点。特别建议老年人多吃含钙、维生素D和蛋白质的食物，如海带、胡萝卜、虾、虾皮等。(钱文娟 赵国梁 于丹丹)