冬季“养鼻”几个小窍门

目前是一年中最冷的时候。这段时间也是哮喘、肺炎和老慢支等呼吸道疾病的高发期，市民早晚锻炼和外出要注意防寒保暖，适当增加衣物，另外不要忽略了增加鼻子的抵抗力。
南京市中西医结合医院呼吸科副主任医师李芳提醒市民说，中医认为，肺开窍于鼻，鼻子的健康与否直接关系到肺部乃至整个呼吸系统的健康状况。从西医的角度来看，当人体抵抗力下降时，鼻粘膜调节功能差，防御功能低下，病菌若通过鼻腔侵入喉、气管、肺，则可致喉炎、气管炎、肺炎的发生。所以，鼻子虽小，作用极大。
这里，李医生为大家介绍几个冬季给鼻子做保健的窍门。比如，清晨洗脸时，用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼两侧及周围的皮肤，致稍红润、发热感。也可以用拇指、食指夹住鼻根，用力由上而下连拉几次。或者用拇指、食指伸入鼻腔前庭处，夹住鼻中膈软骨，轻轻地下拉几次。这些机械的刺激按摩可使鼻周围血管充血，改善血液循环，加强营养，保持正常温度，使之尽快地适应外界的气温，提高鼻子的御寒能力。
平时擤鼻涕，要逐个鼻孔擤，用力不要太猛，以免将鼻内分泌物压入鼻周空腔鼻窦、鼻咽管，发生鼻窦、中耳腔感染；气流压力过大，也会损伤鼻黏膜，使毛细血管断裂，导致鼻出血。也可用杯盛热水，将蒸汽吸入以改善鼻腔湿度和血运，加强鼻功能。(杨 璞 侯晓云 于丹丹)