19厘米的靠垫对腰部最健康？

　　所以正确的坐姿应该是。挺胸抬头，当需要靠椅时，腰部挺直，离开椅背。坐沙发时要尽量靠后坐，让臀部坐于沙发面的地端，背部紧靠沙发背。
　　其次，靠垫不要太厚，一10厘米高度的软垫为好。这样人体向后压，正好压缩5-8厘米，最符合腰椎的生理前凸。太厚则会造成腰椎的过度前屈。