饮食帮你调养慢性胃病

　　慢性胃炎是发病率随着年龄增长而增加。慢性胃炎有浅表性胃炎、肥厚性胃炎、萎缩性胃炎之分;按胃酸分泌多少又可分为高酸性胃炎和低酸性胃炎。
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　　其病程迁延，个别患者可无任何临床表现，但大多数病人可有程度不同的消化不良症状，并可有食欲不振或厌食，中上腹部饱闷感或疼痛，多于进食后立即出现。有的患者可伴消瘦、贫血、舌炎等症状。胃酸分泌过多者可有烧心、反酸，而低酸性胃炎是诱发胃癌的危险因素。
　　(一)饮食原则
　　1.调节胃酸分泌。高酸性胃炎禁用酸度高的食品及刺激胃酸分泌的食物，而低酸性胃炎患者可选食有刺激胃酸分泌作用的食物。
　　2.避免有强烈刺激性作用的食物，忌食生冷、硬及酸辣食物。
　　3.饭菜宜软烂，容易消化，含纤维多的食物不宜太多，可粗粮细做。
　　4.烹调方法宜选用蒸、煮、炖、烩等，忌煎炸等。
　　5少量多餐，每日可安排4～5餐。
　　(二)食谱举例
　　早餐：面包50克
　　大米粥(大米50克)
　　瓜片鸡蛋(黄瓜50克、鸡蛋40克)
　　加餐：豆浆300毫升，加糖5克
　　饼干25克
　　午餐：大米饭(大米50克)
　　面片汤(面粉50克、苋菜20克、瘦猪肉10克)
　　清蒸鱼(草鱼100克)
　　加餐：麦乳精200毫升
　　蛋糕25克
　　晚餐：肉卷(面粉100克、瘦猪肉20克)
　　紫菜汤(紫菜10克、细粉丝10克、虾仁5克)
　　素炒三丝(胡萝卜50克、土豆50克、大青椒50克)
　　全日烹调用油20克
　　全日热能9030千焦(2150千卡)左右。
　　(三)食物选择要点
　　1.主食可选用软米饭、面包、馒头、包子、馄饨等。
　　2.牛奶、奶油、淀粉、蔬菜、煮熟瘦肉等不刺激胃酸分泌的食物，适于高酸性胃炎病人。
　　3.浓肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物较高的食物，能强烈刺激胃酸分泌，适于低酸性胃炎病人，而不适于高酸性胃炎病人。
　　4.新鲜而含纤维少的蔬菜及水果，如冬瓜、黄瓜、西红柿、土豆、菠菜叶、小白菜、苹果、梨、香蕉、橘子等比较适合胃炎病人食用，而芹菜、韭菜、黄豆芽、金针菜等含纤维多的食品宜少食。
　　5.为防止便秘发生，宜经常选食一些有润肠通便功能的食物，如琼脂(洋菜)制品、果子冻、蜂蜜、果汁、菜汁等。
　　6.酒精对胃粘膜有刺激作用，并能损伤胃粘膜防御机制，故应忌酒。