细数那些对牙齿好的食物

　

         

        您对自己的牙齿还满意吗?您想拥有一口健康、美丽的牙齿吗?我们的生活离不开食物，随小编一起看一下那些对牙齿好的食物吧!
        1、芹菜
        纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
        2、芭乐/香蕉
        热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
        3、乳酪
        钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
        4、无糖口香糖
        可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
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        5、薄荷
        薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
        6、水
        适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
        7、绿茶
        绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果，同时可除去难闻口气。
        8、洋葱
        洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
        9、香菇
        所含的香菇多醣等物质可以防止制造牙菌斑。
        10、芥末
        内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
        这些对牙齿好的食物您都记住了吗?在生活中可以适量食用哦!从现在开始，一项项的常识一下吧!希望您的牙齿可以一如既往的健康、美丽!