你多久没有静下来，静下来听听自己内心了呢？

你有多久没有摘下耳机，倾听一下身边的声音了呢？哦，原来是我们身边的声音太过吵杂和争吵
你有多久没有好好看看天空，云朵和身边那一树一木或者是建筑了呢？
这本日记不是以往他那种枯燥的讲道一样的文章，而是一篇篇自己真实的感受，在那个当下他体会到的
“穿过栅栏进入林间的那一刹那，一股平和而静谧的感觉涌上心头，说话乃至呼吸道似乎都是亵渎神灵的。”
“任何有意识的冥想都不是真正的冥想，从来都不是。”


“孤单真好
在看过前两篇日记之后，拿着钥匙就出去散心，打算感受一下这样的感悟，可是我发现我感受到的是慌乱，急躁，焦虑，连空气都 传达给你这个城市的慌乱感。于是我继续走，走到了公园附近，走到公园那河边，感受雨后的泥土的芬芳感，在闭着眼的那一瞬我感觉到了那种平和。这才是我们应该静下来找到的感觉，找到那种孤单真好的感觉。
“你曾想过为什么人类会做错事吗(′?_?`)想过为什么人类会做？出堕落，卑鄙的行为吗？想过为什么人类会充满野心吗，暴力和狡黠吗？一味地归因于环境，文化或父母是无益的。我们总想把导致这种堕落的原因归结给别的人或别的什么事，随便找个解释或原因多容易啊。古印度人称之为“业”，意即种下什么业，就会收获什么果。”
正如那句：凡人畏果，菩萨畏因。
“悲伤总在那里，你无法刻意去忘掉它，你无法通过一些娱乐活动，宗教活动或别的什么活动来掩盖”。
去感受去体验，别去逃避。抛下一切去倾听，全神贯注的感受你的所有的体验和情绪，去接受。不去想为何而来怎么处理，只是当下的感受。只有这样才能全然的接纳自己的所有，才会感受到爱和真实而不是愤怒和不安全。（《心灵日记》书评/大云）