养胃者需警惕的饮食禁忌

　       
        　　随着社会的不断发展，我们的生活是越来越好，但是我们的身体健康状况确实直线下降，而首先受到伤害的就是胃部，所以生活中就有很多的人开始对自己的胃进行保养，可总是会适得其反，越养越差。

       

       
        　　因此，有很多的人都在苦恼自己到底要如何养胃。那么，对于养胃者到底怎么做才是正确的呢?养胃者在平时都应该要注意哪些呢?对此，专家指出：胃病患者在平时应该要注意以下几点：
       
        　　一、忌精神紧张
        　　一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。
       
        　　二、忌过度疲劳
        　　无论是体力劳动还是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。现代人无所不吃，胃却没有因此变得强大，反而越来越脆弱。许多人喜欢在晚上呼朋唤友，相约吃夜宵，犒劳自己疲惫的身体。殊不知，这可不是个补营养的好时候，“吃得越好，胃越遭罪”。
       
        　　三、忌酗酒无度
        　　酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
       
        　　四、忌嗜烟成癖
        　　吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。
       
        　　五、忌饥饱不均
        　　饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
       
        　　六、忌饮食不洁
        　　幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70%90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
       
        　　七、忌晚餐过饱
        　　有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
       
        　　养胃并不是一天两天的事情，所以对于胃部不好的朋友在平时一定要多加注意，合理休息，不要太过于劳累，保持健康的生活习惯，给自己胃部一个修复的时间。