“瓷娃娃”董璇的饮食保养经

“瓷娃娃”董璇的饮食保养经 1、多吃水果补充维生素　　董璇认为女孩光靠外在的保养并不够，以内养外是最安康的保养方法。再贵的保养品也有可能具有化学物质，最好的方法就是多吃水果，她家的茶几上总是摆着木瓜和草莓，随时都可以补充维生素。　　木瓜　　木瓜素有“百益果王”之称，它特有的木瓜酵素能清心润肺还可以帮助消化、治胃病。木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，因此木瓜有丰胸作用。同时木瓜还可以促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新。　　草莓　　草莓营养丰富，含有果糖、柠檬酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质，尤其是维生素C和A的含量非常高。维生素A和钾，对头发的健康很有利。果酸及维生素C可增强皮肤弹性，具有保湿美白的功效。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。　　2、靓汤养颜美肤　　卤猪蹄汤　　主材有猪蹄、花生等。花生中富含脂肪，猪蹄也富含胶质，配合起来能够紧致肌肤，不仅能美白激发，更能让肌肤更加有光泽。　　牛肉汤　　主材有牛腱子肉、黄豆、椰子、红枣等。椰子的滋润作用是非常强的，食用这款汤，能够让您的肌肤彻底的美白，而且是白里透红。　　3、牛奶补虚健脾　　虽说是东北女孩，董璇却深谙牛奶美肤的功效。她认为，除了每天8杯水的保证，多喝牛奶也是靓颜的好方法，喝剩下的牛奶可以直接涂抹在皮肤上，最天然也最有效。　　牛奶具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。牛奶中含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，具有天然保湿效果，易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹。