止咳沥肺的方法 - 生活百科知识网

秋季干燥易咳，肺也会出现很多的问题，对于秋天的咳嗽和肺的一些问题，编者找了关于止咳沥肺的方法来与大家共同分享一下。
一、张口换气深呼吸
张口换气深呼吸是一种健身运动，能使胸肌伸展，增大肺活量。中医认为笑能宣发肺气，调节人体气机的升降，消除疲劳，恢复体力其实张口呼气深呼吸的效果和笑是一样的。使肺吸大量的新鲜空气，呼出大量的二氧化碳，加快血液流通，能使心肺的气血调和并且很好的用到了止咳沥肺的方法。
二、羹类
适用于干咳少痰等等病状，皮肤干燥症以及脾胃阴虚所致的大便干结。饮食是清淡、爽口，少吃刺激性的食物，甜酸苦辣咸都不必偏好。葱、姜、辣椒等辛辣香燥食物不宜多食,油性食物一定要少吃。
三、粥类
适用于肺燥咳喘、肾虚咳喘、小便频数、大便燥结等症。核桃粥效果最佳，将粳米洗净，加白糖适量，加适量的核桃粉，加水置武火上烧沸，用小火熬煮至熟即可。这个粥有润肺止咳、补肾固精、润肠通便的作用。
四、润肤
外面与内部息息相关，表皮毛窍不仅是肺的屏障，还与肺气相表里。秋燥首先损伤皮毛，使皮肤干燥无比。皮毛滋润清洁了毛窍就会通利，那么进一步促进血液循环，肺的气血达到通畅，起到益肺的作用。
上面就是编者总结的止咳沥肺的方法，是生活中常见的，材料也比较容易找到，希望大家能很好的保养自己的健康!