维生素可以乱吃吗？ - 生活百科知识网

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维生素也是一种药物，可是有很多人却把它当成了补药，认为是可以常吃的一种“补药”。如果这样认为那就是大错特错了。
一个三餐饮食正常、没有偏食习惯的人，基本上在食物中就可以摄取到每日所需的维生素，根本不需要再服用维生素丸了。至于在医生建议下服用某类高单位的维生素丸，也必须遵照指示少量服用，否则对健康将有害无益。例如，维生素E可以降低胆固醇，增进性机能，防止老化，但是因为是脂溶性的维生素，无法随着新陈代谢而排出体外，长期服用累积过量就会引起中毒。而维生素A和D对于皮肤和骨骼的保健功不可没.但是摄取过资却可能引起钙质失调及肾脏方面的疾病。总之，维生素是不能乱吃的，如有必要服用.也必须按照医师的指导，干万不要有多吃多补的心态。