饮食健康须知-生活百科 - 生活百科知识网

每天我们都是从食物中获取营养，好的食物搭配可以让我们营养均衡，身体充满活力。那么在很多时候，如果饮食健康把握的不是很好的话，也是会给身体带来一些伤害的。如一些高盐高油脂的饮食习惯就对身体非常不好，可以说很多现代疾病都是吃出来的，是吃得太好的缘故，过去人们常说粗茶淡饭保健康，这一点真的是不假。
过于多的油脂和盐分会让我们血管变得狭窄，没有弹性，还会让血压升高，很多慢性病都是这样得来的。如果晚上摄入这些高脂肪的事物，对胰腺的伤害肝脏肾脏的伤害也是很严重的。因为这些内脏到了晚上也是需要休息的，不断地承受如此多的食物，而食物中的盐和油脂会给内脏带来很多负担，因此，晚上尽量减少各类高油脂的食物，对身体非常有好处。
饮食健康不但要注意减少油脂和盐分的摄入，还要注意蔗糖的摄入，这也是很重要的，其实如果几乎不摄入蔗糖的话，对身体是没有坏处的，但是摄入了，一旦超标，就会伤害身体，因此尤其要注意。
掌握更多，让身体负担更少，活力多多！