禁止发表博彩类、私服、色情、赌博、诈骗、违法广告等一切国家法律禁止的内容,一经发现,立即禁言并清空帖子,严重者报公安机关处理!

女性日常健身方法 - 生活百科知识网

0
回复
536
查看
[复制链接]
发表于 2014-12-21 11:49:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
许多女性与男性一样忙于工作,身休状况不佳。想要健身,又没时间到正规健身房健身。其实,日常生活中也有一些随时随地健身的简易方法。

方法一、逛街
逛街是女性比较喜欢的消闲方式,事实上它也是一种很好的有氧运动,不像在健身房里的机械训练那样枯燥,它让女性在不知不觉中锻炼了身体,还放松了心情,是两全其美的健身方法。女性逛街少则一两个小时,多则三四个小时,一直都在不停地走动,可以增加腿部力量,消耗体内大部分热量,达到健身效果.

方法二、跳绳
这个简单且充满童趣的活动是女性最有效的健身方式之一。跳绳所需要的空间不大,也不需要特别的技术,是女性活动身体的方便之选。双腿并拢,轻轻起跳,两臂轮回,手腕旋转。虽然只是简单的一根跳绳,舞动开来却是一种全身运动。

方法三、爬楼梯
很多女性长时间坐在办公室,极少运动的,体质很容易下降,爬楼梯是一种简单可行的方法.对于久坐的女性来说,一天多次、每次花几分钟时间做爬楼梯运动,可增加静止时脉搏跳动次数,增强心血管功能。要有坚持的决心,每天都要爬楼梯才会有好的效果。

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?投稿

x
关注官方微信

微信号:大白网

微博:大白网

QQ1群:4731622

QQ2群:4731622

全国服务热线:

QQ24485416

(工作日:周一至周五 9:00-16:00)
大理市
www@dali8.net

手机版-小黑屋- 大理白族|大理乡村旅游网|大理网|大理论坛|白族网|大理旅游网|大理信息网|大理生活网

技术支持:挖主机网络 Powered by大白网© 2006-2025 dalibaizu.com  滇ICP备19004088号 滇公网安备 53290102000530号