如何消除眼睛疲劳的小窍门 - 生活百科知识网

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发表于 2014-12-21 11:50:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
,人都会有眼睛疲劳和紧张的时候,尤其是那些整天在办公桌上工作的上班族。因此,有人认为眼部的肌肉很脆弱。事实上,眼部的组织是很复杂、很坚韧的,它能够持久地活动。而且.正常地使用眼睛是绝不会伤害到它的,相反,如果长久不用眼力的话,眼力反而会退化。所以,眼力和其他的人体器官的功能一样,是需要不断地锻炼的,同时,适当的眼部保护更是不可疏忽的。

有时候,眼部的不适与疲劳,并非是因为眼睛本身有毛病,而是由于神经紧张所引起的。下面就为你介绍一些简单且实用的眼部肌肉运动的方法,只要你每天依照这些方法不断努力地去做,就能够有效地保护你的双眼,而且帮助你消除眼睛的疲劳和紧张。

1、以愉快的心情工作,这样不但可以增加视力,还可以避免疲劳。
2、在紧张的工作之余,最好找机会松弛一下眼部。例如,在许可的情况下,你可以坐在椅子,注视远方,如抬头望望天花板或者望望窗外街上的景物等等,然后转移视线至另一方。之后,立即闭目养神,休息10秒钟。根据专家研究的结果,闭目休息确实可达到事半功倍的效果。
3、假如你做完这些运动之后,仍然感觉疲劳,那么,就再重复一二次,时间也稍微加长,这样,效果会更好。
4、一般的身体运动,如简单的体操、散步,都可以帮助恢复眼力,而且能消除眼睛疲劳,特别是对经常用脑工作的人。
5、用手去揉或压迫眼睛,会使眼部受伤。你只要注意眼部的清洁、光线的强弱及工作的姿势,而且尽量保持情绪的平静愉快等等,就不容易使你的眼睛感到疲劳了。
6、如果觉得眼部疼痛或长期感到不舒服,那么眼睛可能就有了毛病,应该趁早去让眼科医生检查一下。

只要你注意到这几点,那么,你就会永远拥有一对明亮而迷人的眼睛。

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