的原因很多,而且各有不同,但是,遭受这种痛苦的人却同样会感到困扰烦恼。身体硕壮强健的人,可能会终日怨艾不已,而身体瘦小纤弱的人.则可能愁眉蹙额,难受得很。如果10个人之中有一半的人这样,那么,无论是工作、集会、友谊联欢会等,必定会使得大伙儿的情绪极低落。而每逢春夏湿季,细雨绵绵。这种痛苦就会更为严重。
身体硕壮强健的人,大多数都是因为姿势不正当而引起腰酸背痛;身体瘦小,气色苍白的人,则多数都是因为贫血、肌肉太过于软弱无力、神经衰弱而受不长时间的伸展,不管是站着或者坐着,同样会让她们腰酸背痛而至难以忍受的地步。
最好的办法当然是去看医生,但一般只是给以止痛舒筋而已,而无法真正治愈。只有身体力行,改进的习惯,改善饮食,锻炼身体,培养良好的姿势,才是治本的方法,也是最重要、最有效的治疗方法。不过,这种治本之法,实行时千万不可性急,以一年半载的时间来做,才能看出功效。
身体强壮的人,已经有了健康资本,要改进的只不过是姿势习惯罢了。所要注意的是:只要体重没有过重,那么只需要注意站立的姿势。站立时,两脚平放,约相距22厘米的距离,腹部的肌肉要随时向内紧缩,使骨盘受到压力而有一种向下扩张的感觉。并且两肩须向后扩张,挺起胸部。姿势不正确或许只是一种怠惰的习惯,然而弯腰驼背实际上并不能减轻身体的压力负担.反而会因为姿势恶劣而妨碍到血液循环,使人疲倦疼痛,久而久之,自然就会引起腰酸背痛。因此,身体强壮的人,注意矫正姿势要比服用药物更容易见效。
身体瘦弱苍白的女人,大多数是因为勤奋好强,偏偏又心有余而力不足,每天接触人时常会感到精力不济,身心同受痛苦,最让人烦。这种病患,千万不可性急,自己花两年时间,多多注意照顾自己的饮食起居,这样一来,很少不能百病尽除,容光焕发。贫血时更必须注意饮食,尽量多吃一些含有丰富铁质的食物,如瘦肉、牛肉汁、菠菜、干果等。最主要的是要定时进餐,每餐要定量,多做运动。例如曾经有一个16岁的女孩子,经常腰痛,后来她每天午饭前都打乒乓球。每次打一个小时,不到一年,她的脸色显得红润,精神奕奕,不再腰痛了。
除非腰背痛是由于风湿所引起的,否则还是用饮食和运动为医疗方法为宜。 |