裸睡的妙处 - 生活百科知识网

现在医学关于睡眠提倡的的一个重要理论是睡眠时间不可少。充足的睡眠、饱满的精神，都让人们体力更充沛，很多医学教授都撰文提出，在遵循人体生理规律的前提下，成年人一般每天睡眠时间维持在8－9个小时就可以达到自我调节的作用。但是现在生活节奏块，工作压力大，很多人的睡眠达不到这个时间，还有很多人睡眠时间倒是能达到规定的时间，睡眠质量得不到很好的保证，稍有点风水草动就能惊醒，严重影响了明天的工作。这样的朋友不妨试试裸睡。

裸睡第一要素是床和被子等铺盖的东西一定要干干净净的，保证生理健康，裸睡的话全身就没有了任何衣服的约束，躺在床上全身能达到一种和谐放松的境界，全身的血脉也能畅通无阻，盖上被子能够极好的改善很多人容易犯的手脚冰凉的情况，非常有助于人们进入深层次的睡眠，不至于忽然被什么细小的声音和光影惊动。让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，从而达到改善睡眠质量的功效。
其次，长时间的裸睡对治疗现在社会很多人的紧张性疾病也有很高的疗效，特别是内脏神经系统方面的紧张状态很容易得到消除，因为裸睡的时候肌肉能够极大的放松。能促进全身的血液循环，现在社会一些人经常会犯的比如慢性便秘、腹泻以及腰酸背痛啊、头疼等疾病得到很多大程度上的改善。同时，失眠的人经常裸睡的话症状也能得到很大的改善，能够及早的进入梦乡。
另外，裸睡还可以避免一些泌尿生殖系统的感染疾病。因为一般睡眠我们都穿着内裤或者睡衣，那如果在睡眠时的时候出汗的话睡衣或者内裤就会吸收了流出的汗液和身体的分泌物，那么因为穿着睡衣和内裤导致身体的部分区域透气性很差，那么这些部位容易滋生细菌并且会营造一种细菌感染的环境，时间长了以后就会导致湿热聚集，引发湿疮瘙痒等方面的疾病。那么你如果选择了裸睡则可以避免上述问题，因为裸睡可以增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，免去这些瘙痒不适，从而可以达到预防了男子性功能障碍的作用。当然，如果你已经患有如泌尿生疾病殖系统感染这方面的，是不适合长时间裸睡的。