如何避免冬季的发胖 - 生活百科知识网

寒冷的冬天为什么会发胖呢？这是很多疑惑不已的问题，原因很简单，因为冬天人体会摄入更多的甜食来抵御寒冷的气候，而各种甜食所含的糖分在你的胃中消化速度比其他的季节要快，本身停留的时间很短，所以在寒冬的季节吃完饭不久就会感到很饥饿，再加上冬天白天比较短，很多生活节奏很快的人经常长期空腹食用食物，这样会进一步导致恶性循环。糖分在人体血液中大量的增加，最终导致了人就会变胖。那如何避免这类情况的发生呢？

首先，在寒冷的冬天我们需要避免进食太多的水果，很多爱美的女士认为水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质，还能养颜美容，所以喜欢不吃饭来用水果代替饭食，想以此达到养颜美容和减肥的效果。但是这些女士忽略了一个严重的问题，那就是水果里面大多含有大量的糖类物质，吃得多会导致糖分在人体血液中大量的增加，这当然也会导致人体的发胖。要知道一般来说吃一个苹果的热量和吃一碗米饭的热量是差不多一样的，正常来说一般一天吃一个两个苹果，可是多数人能接受，如果再多的话，就起不到排毒养颜和减肥的效果了。所以像苹果之类的水果一般每天吃一个即可！
再次，现在生活节奏的加快让很多人来不及吃早饭，或者匆匆忙忙的吃上一点，而且狼吞虎咽，并没有遵守传统医学认为的吃饭应该细嚼慢咽才会身体健康，长此以往的话会导致你的肠胃慢慢的就被你不理性的进食折腾的没有脾气，滋生各种肠胃疾病，一般来说，不健康的进食会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。这样不符合人的大脑传达出的已经吃饱的指令，在大脑感到没吃饱之前便疯狂进食的话，很容易就会产生饮食过量的感觉。慢慢的就会变得肥胖。还有些上班族从路上买来一些高热量、高能量的食物在办公室进食，还这样的话会不知不觉得吃的多，吃的块，同样长此以往会产生大量的热量囤积，最终会导致人体的变胖，很多女士一定要注意啊！
还有就是半夜的进食会导致发胖，因为夜间肠胃运动量高，吸收营养于体内屯积。有的上班族加班加到很晚才休息，因为很晚了所以会感到饥饿，习惯性的吃起了宵夜，同样会导致发胖。