当我们在谈论跑步，我们在谈论什么

这个世界有很多规则，我们从小就被明确告知：不能说脏话，不能作弊，不能说谎，也不能背叛信赖你的人。可是，长大之后，我们却在不停地破坏这些规则，完全忘记了：如果被抓现行，是要接受惩罚的。</p>我们被教导过很多规则，却独独没有被教导过如何坚守它们。
每个人的处境千差万别，却或多或少都会处在没有人现场监督的情况，这时的自己要怎么做？是放任自己偷懒，还是依然为了达到目标而不懈努力，为了恪守自我而严格要求？
我身边有很多跑步爱好者，我很佩服他们。对他们来说，跑步不仅是为了减肥，为了保持良好的身体和精神状态，它更是一种生活方式。他们大多都是非常自律的人。
32岁的Linda是一家客户公司的市场总监，跑龄已经有10年了。10年跑步，仿佛消弭了岁月痕迹。现在的她，看上去依然健康灵敏，也更有魅力。无论怎样的工作压力或熬夜加班，都不会让她疲惫和迟钝。
谈及迷恋跑步的原因，除了减压、健康，她说道，“跑步其实是一件很孤独的事。跑步时，缺少旁人的监督，也没有必须怎样的压力，我可以随时喊停，也可以随时放弃，没有人看得到，也没有人责怪我。在这种孤独的状态下，才是对自律的最大考验。我会遭遇重复带来的枯燥和无聊，我会遭遇肌肉酸痛无力为继，我会遭遇天气变化时间有限，我还会遭遇不时跳出来的懒惰感。一个人的时候，打破自我准则是很容易的一件事。”
她解释道，“只有跑步者知道，跑步意味着什么：它带来的是一种满足感。我们都知道达成目标需要纪律和自律，跑步则是最直接的体现。在这个过程中，人要一直付出运动和汗水，但当我经受住了痛苦的考验，最终达到目标的一刻，感受到的快乐也非常彻底”。
就像你一定曾为阿甘的不停奔跑感动过，甚至落泪过，那么你一定知道是什么打动了你。是他这种近乎盲目和纯粹的执着与坚持。
西奥多?罗斯福曾说过，“有一种品质可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出，这个品质不是天资，不是教育，也不是智商，而是自律。有了自律，一切皆有可能，无自律，则连最简单的目标都显得遥不可及。”
跑步是这样，生活也是一样。自律让我们越来越轻松，放纵却让人自食恶果。在圈儿里，有一句流行语，“宽松运动裤是失败的标志”。因为它意味着这个人失去了对自己生活的控制，所以才买了几条松垮运动裤。
那么，当一个人时，你要怎么做？是放纵，还是自律？
想想在小团体中，我最信任谁？不一定是跟自己关系最好的那个，也不一定是最聪明的那个，往往是那个最自律和有原则的人，因为我们相信一个人既然能把自己的人生打理得井井有条，必然也能给他人提供一些有益的见解。
就像我们对当过兵的人有一种天然的好感，因为我们默认他们比一般人更稳重、更有纪律性，不会毛毛躁躁，不会不计后果，不会行差就错，我们期待的是他身上“审慎”“自律”的特质，会严格要求自己，能够解决问题，哪怕是在无人监管的情况下，也能坚持自己的操守。简单来说，自律的人更容易让人信赖，也就更容易获得机会。
所以，年轻人应该积极学习如何同欲望及性格弱点打交道，如何对待自己的虚荣心，如何面对生活的种种诱惑，如何在言行举止上保持克制，学会自律，准备好迎接生活中的挑战。
有时，这个世界的奇怪之处在于，乖孩子往往是被忽略的那一个，会哭的孩子得到最多的关注。就像它不会奖赏美德，只会聚焦劣行一般。可是，美德本身不就是最大的奖赏吗？一个人一直走在正确的道路上，总会越来越孤独，因为大家都去关心那个可能随时走岔路的人了，似乎他们才是一个有亲密关系的世界，而自己只是一个旁观者。
每个人都在随心所欲，因为有太多的人为他埋单，因为他本身并不在乎，尤其是年轻人，这个世界的宽容超出想象，周围的人也鼓励犯错，似乎年轻就是被原谅的全部理由，反而是羁绊越多的人活得越累。人们只看得到改过自新的可贵，却对自我的克制视而不见。似乎前者很难得，后者轻而易举。这是错觉，因为后者少有人做到，因为大多数人都曾不断犯错。我们无法做到客观，因为我们本身就缺少自律。要获得持续的幸福，依靠的就是自律与坚持。其他都是对内心欲望的妥协，对世俗权威的就范，对惶惶不可终日的记忆深渊的祭奠，对寂静的深海时光的辜负。毕竟，忍不住去重复危险动作很容易，打破这个模式才困难。“自律并不是让一大堆规章制度来层层束缚自己，而是用自律的行动创造一种井然的秩序来为我们的学习生活争取更大的自由。”通过自律，我们就知道在面对问题时，如何保持坚毅、果敢，并从中获得益处。
而要想获得这种美德，首先要有明确的价值观和方法论，懂得什么是对的什么是错的，并能够坚守对的准则。很多人沦为幻灭大军的一员就是因为他们缺少是非善恶的分辨力，缺少道德准绳对生命的丈量，从而人云亦云，随波逐流。
任何时候都不要放弃底线，只有心灵站直了，生命才不会倾斜。
同时，为自己设定一个目标，以便时刻自我检视，避免走入岔路。当一个人内心有渴望、有追求时，就相当于有了一个坚实的保护罩，让他能够抵御外界和欲望的诱惑。路太多，会让人踌躇不前甚至做出错误的选择；但当他明确目标在哪里时，选择和坚持都变得容易了。
另外，相信习惯的力量，通过自我要求，变被动为主动，让它变成习惯甚至是本能，约束自己的一言一行。跑步看似再寻常不过，却对自律要求极高。我们都有这样的体验，一旦三天没有跑步，再跑时会出现肌肉酸痛；一旦停下一个星期，水平会明显下降；一旦停下一个月，则跟初跑时无异。任何事，切忌中断，一旦中断，之后只会更加艰难。
当有打破自我准则的冲动时，多想想后果，学会自我延迟。不要做会让自己不舒服和后悔的事情。就像一个人明知道一瓶冰镇的汽水只是短暂的愉悦，却会对自己的肠胃带来持续的伤害后仍然喝下一样，只会自食恶果。在困惑时，只要想想是不是正在成为自己最看不起的那类人，就会知道要怎么做了。
其实，大多数人的天赋都差不多，造成人与人巨大差距的是在面对诱惑时，有些人坚守住了，有些人则堕落了；在遭遇失败时，有些人选择勇往直前，有些人则一蹶不振；在对抗打击时，有些人不变初心，有些人则陷入泥沼。前者视自律与坚持为美德，后者以放纵和快感为荣。可是，当我们已经偏离正确的路线，又如何能够来到终点。所以，自律、内省，做自己真正喜欢的事，这比其他都重要，也是每个人一生的功课。
年轻人追求个性没错，但是如果“做自己”是你越让我做什么我越不做，那么当被情绪和欲望驱动，我们是否真能战胜冲动的控制，坚守信念，对抗到底？
梦想是自己的，自律当然也要靠自己。从此刻起，开始审慎地选择生活，严格地要求自己，不要再轻易迷失在各种诱惑里。
自律，不在于你的人生准则是什么，而在于始终生活在一种适宜的准则之中。它不是用来约束，而是用来协助你以一种好的方式生活。
它自有芳华，带来美好的情怀、丰盈的精神以及承担的勇气；不俗、不赖、不乞、不痴、不虚妄，始终恪守本心以及荣誉的美德。（摘自谢姣姣著作《在不安的世界里，不慌不忙地坚强》）
作者简介：谢姣姣，毕业于中山大学，后成为自由作家，给国内多家权威媒体撰稿，专注城市心理治愈领域，豆瓣网上的一位大红人，被誉为豆瓣网最温暖、最励志的女子。著有《纵有万般心碎，也要笑得甜美》《别急，你要的岁月都会给你》等作品。
内容介绍： 《在不安的世界里，不慌不忙地坚强》是一本写给千万年轻人的人生成长之书。豆瓣网最励志、最温暖的作者谢姣姣触及灵魂的人生感悟。世界让我遍体鳞伤，但伤口长出的却是飞翔的翅膀。
《在不安的世界里，不慌不忙地坚强》内含数十篇原创励志作品，十几万字的生活感悟，告诉读者：如果此刻你正值青春，请让你的每一分钟都过得有意义；让你今天所做的一点一滴，都成为未来的铺垫；让每一次播种，都作为收获前必须的耕耘。你以为漫长而充裕的青春，其实，正是另一场争分夺秒的倒计时。
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