孩子不爱吃饭怎么办_幼儿饮食喂养指南

醒 木   孩子不爱吃饭是许多年轻父母感到挠头的一个问题，应当怎样应对才能合理解决呢？

首先要分析孩子不爱吃饭的主要原因是什么。通常3到4岁的孩子不爱吃饭的原因不外乎以下几点：一是因为贪玩，没有功夫吃饭；二是零食吃得过多过频，到了该吃饭的时候反倒没有了吃饭的食欲；三是正在专注于某种自己喜欢的事情，无心吃饭；四是心情不好，或者身体不舒服。

那么，作为父母如何正确引导孩子不爱吃饭的孩子按时吃饭呢？

作为父母应当学会时时刻刻取悦于自己的孩子。要想让孩子听大人的话，以大人的意志做事，必须让孩子高兴起来。心情好，是孩子听话的最根本的前提，而且，孩子的心情像晴雨表一样很容易变化，父母应当学会有效地利用孩子的这种特点。最不可取的是不顾孩子的心情如何，强硬地命令孩子遵照自己的意志行事。

实际上，学龄前的孩子并不能够充分地理解吃饭的必要性，他们通常不是因为饿才去吃饭，因为，现在的社会物质条件和家庭生活条件通常是没有机会使孩子挨饿的。孩子一般都是在感觉到饥饿之前已经吃到了很多东西，他们的胃口常常被街上琳琅满目的食物吸引住并基本上都已经得到了满足。所以到了吃饭的时候，厌倦了习以为常的饭食，胃口已经调动不起来了。而大家都知道，孩子的饮食是不能用各种各样的小食品所替代的，这个时候，要想引发孩子吃饭的欲望，就要看父母怎样调整孩子的心情了。

有一个奏效地建议是“一顿十口制”。我们都知道，通常孩子的胃容量是有限，如果满满地吃上十口饭，再加上十口菜，基本上就能吃得饱了。所以，做父母的就要想法把这十口饭让孩子吃进去。具体办法是，将吃饭编成故事跟孩子的喜好联系在一起，边让孩子吃饭边讲述故事情节。这样，孩子就在不知不觉中随着故事的延伸吃完饭了。

比如，孩子喜欢喜羊羊与灰太狼的故事，就跟他（她）说“喜羊羊要出去玩游戏了，我们吃口饭看看他们去玩什么游戏，好不好？”喂上一口。然后又说“懒羊羊先找到好吃的食物了，他都吃了可不行，我们也要吃一口好不好？”再喂一口。接着说：“你看他们吃的多香啊，咱们也吃，不能都让他们抢走啊？”再喂上一口，然后说：“刚才没吃菜呢，吃口菜！”顺便再补上一口。就这样随着故事的情节展开，一口一口地喂下去，孩子就会在不知不觉中吃上了。喂到了十口左右，就可以停下来，把勺子递给孩子，跟他说：“现在你自己吃，妈妈给你拿更好吃的，啊？”当然不一定去拿，只是找借口走开。这时，孩子已经吃起来了，食欲就已经开始产生了，自己也就会开始吃了。至于再吃多少，已经无所谓了。因为，孩子吃了十口左右，基本上已经饱了，至于还吃多少，取决于他自己的饭量了。

总之，孩子吃不吃饭跟他（她）的情绪有很大的关系。除了生理方面的原因之外，基本上都能够通过情绪的调控来调整过来。这要看父母在这方面有没有足够的耐心，以及左右孩子情绪的手段了。