抬头训练——锻炼头颈部力量_婴幼儿生长发育常识

　　宝宝出生后几天就可以俯卧，但1个月内的宝宝俯卧还不能自己主动抬起头，只能本能的挣扎，使脸部转向一侧。到2个月时，能稍稍抬起头和前胸部。3个月时头能抬得很稳。俯卧抬头练习不仅锻炼婴儿颈部、背部的肌肉力量，增加肺活量，同时还能让宝宝较早正面面对世界，接受较多外部刺激。</P>　　&#183;训练要在宝宝清醒、空腹情况下，即喂奶前1小时进行。
　　&#183;床面平坦、舒适。
　　&#183;将宝宝两臂屈曲于胸前方俯卧在床上，爸爸妈妈将宝宝的头转至正中，手拿色彩鲜艳有响声的玩具在前面逗引，对他说&#8220;宝宝，漂亮的玩具在这里&#8221;，使其努力抬头。
　　&#183;抬头的动作从抬起头与床面成45度到90度，并逐步稳定到3个月时能稳定地抬起90度。
　　&#183;同时，爸爸妈妈可将玩具从宝宝的眼前慢慢移动到头部的左边，再慢慢地移到宝宝头部的右边，让孩子的头随着玩具的方向转头。
　　&#183;每次训练自30秒钟开始逐渐延长，每天练习3&#8212;4次，每次俯卧时间不宜超过2分钟。</P>　　除了训练宝宝俯卧抬头外，平时每次喂完奶后，妈妈还应扶着宝宝的头部靠在自己肩上，轻拍背部几下，然后用手轻扶其头部，让其自然竖直片刻，以锻炼头颈部力量。</P>

《抬头训练——锻炼头颈部力量》