幼儿营养食谱 小瓢虫汉堡_婴幼儿营养美食探究

一年中难得在郑州菜场看到花叶生菜，每次都买回来，不管想不想做东西，看到花叶生菜瞬间就有了动力，前几天菜场的大叔看到我就说有花叶生菜，我之前一直跟他说来着，结果最近感觉有点累不想做东西了，花叶生菜却生不逢时的出现了，难得碰见我必须买一袋子回来，不然以后大叔碰到也不会帮我捎了，刚好超市买了一袋吐司，加上生菜就做个汉堡吧，辰辰之前一直对我的奥特曼汉堡念念不忘呢，以前都加鸡蛋，这次买了肉，混合青（jy135幼儿教育 www.jy135.com）菜做成肉饼，这样就可以青松应对不爱吃青菜的辰辰宝宝了，又用番茄做了鲜红鲜红的翅膀，这样搭配我觉得营养很均衡，有肉、有菜、有面包、有番茄代替的水果，辰辰放学回来几口就吃了个精光，蔬菜的营养就这样成功的被宝宝吸收了，所以办法总是有的。



　　食材：
　　吐司2片，里脊肉片50g，青菜40g，生菜20g，番茄1个，沙拉酱、海苔、海米、香油、食盐、油适量。
　　做法：
　　1、准备好食材，青菜用淡盐水浸泡清洗干净。
　　2、碗中里脊肉片、青菜、少许海米加少许食盐、香油。
　　3、用料理棒打成肉泥。
　　4、不粘锅放少许油加热，将肉泥在锅中摊成一个厚薄适中的肉饼中火两面煎熟。
　　5、吐司剪成两个圆片，一块吐司从三分之二处竖着剪开，。
　　6、一片放在最下面，上面铺上生菜，挤上一层沙拉酱。
　　7、放上肉饼，挤上沙拉酱。
　　8、中间放上一块海苔。
　　9、番茄去皮后按照吐司左右两边翅膀的尺寸切好，放在吐司上，海苔剪出一个圆形做头，剪出一些圆点放在翅膀上。
　　10、再剪出触须放在前面，用沙拉酱画出眼睛。
　　小贴士：
　　肉里面放了海米，食盐尽量少放一点，比较小的宝宝只放海米就可以。