孕妇需要保持身体健康和松弛（三）_怀孕与胎教小常识

3.良好姿势的重要
怀孕期间应特别注意自己的姿势并避免拉伤背部。由于胎儿的重量令你向前俯，这便使你要向后倾来做平衡。这样背部下方的肌肉和骨盆肌肉便会拉紧，此情况在临盆时期尤甚。无论在做什么，都要小心身体，也避免抬重的物件。应穿平底鞋，因为高跟鞋会使你的重心更加向前。

良好的姿势
把背部伸展挺直，使胎儿的重量处于中间位置，并且受到大腿、臀部和腹部肌肉的支撑。这样便能避免背痛。

不良的姿势
当胎儿继续成长，其体重会使你失去平衡，所以你或会弯腰太多而使腹部推前。